Karmienie piersią - co warto wiedzieć?

Dla wszystkich przyszłych i obecnych mam, których dotyczy temat laktacji, przygotowaliśmy zestaw pytań i odpowiedzi, które rozwieją Wasze wątpliwości związane z karmieniem piersią. Zapraszamy do lektury!

Kiedy pojawia się pokarm?

Laktacja rozpoczyna się już ok. 16. tygodnia ciąży. Niektóre kobiety jeszcze przed porodem zauważają na brodawkach pierwsze mleko. Kolejny etap laktacji następuje podczas porodu, po wydaleniu łożyska. Gwałtowny spadek hormonów podtrzymujących ciążę jest dla Twoich piersi sygnałem, że nadszedł czas na właściwą produkcję pokarmu dla maluszka. Bardzo ważne jest to, aby przystawiać często dziecko do piersi, ponieważ regularne ssanie (a nie ilość wyssanego pokarmu!) pobudza laktację. Zatem – im więcej dziecko ssie, tym więcej pokarmu będą produkować Twoje piersi.

Kiedy mogę po raz pierwszy nakarmić dziecko?

Swojego maluszka będziesz mogła nakarmić w ciągu kilku pierwszych godzin po jego narodzinach (najsilniejszy odruch ssania u dziecka pojawia się około 2 godzin po porodzie). Dziecko położone na brzuchu mamy instynktownie zaczyna szukać piersi, a kiedy się do niej dostanie, zaczyna ją bez problemu ssać.

Jak wygląda pierwszy pokarm dla dziecka?

Pierwszy pokarm dla dziecka to tzw. siara. Przez Światową Organizację Zdrowia uznawana jest za lekarstwo: chroni maluszka przed nasiloną żółtaczką oraz zakażeniami i drobnoustrojami, pomaga w wydaleniu smółki, zawiera duże ilości białka, minerały, witaminy E i A. Jeśli będziesz miała problem z nakarmieniem dziecka, odciągnij chociaż kilka kropli siary na łyżeczkę i podaj ją dziecku.

Ile mleka zjada dziecko?

Od chwili urodzenia, z każdą kolejną dobą u Twojego maleństwa wzrasta zapotrzebowanie na mleko. Początkowo ilości, które może przyswoić noworodek są naprawdę mikroskopijne. Jaka jest pojemność żołądka noworodka? W pierwszej dobie to tylko 5-7 ml! W trzeciej już 22-27 ml, w pierwszym tygodniu 45-60 ml, a w pierwszym miesiącu 80-150 ml.

Co zrobić, kiedy pojawia się nawał mleka?

W takiej sytuacji doskonale sprawdzą się wkładki laktacyjne (klik), które zapewnią Ci uczucie suchości i komfortu. Wiele kobiet korzysta również z tzw. muszli laktacyjnych (klik), chroniących sutki przed otarciami oraz zbierającymi sączące się mleko. Jeśli zależy Ci na tym, aby odciągać pokarm, zaopatrz się koniecznie w laktator (klik). Jeśli ściągniesz więcej pokarmu i jest go za dużo, aby podać jednorazowo maluszkowi, warto przechować do w lodówce lub zamrażacre w specjalnie do tego przeznaczonych pojemnikach na pokarm (klik).

Czy przez cały okres karmienia mleko jest takie samo?

Mleko zmienia swój skład w zależności od kilku czynników, m.in. wieku dziecka oraz jego zapotrzebowania na składniki odżywcze. Co ciekawe – mleko zmienia się również podczas karmienia: na początku zawiera więcej wody (aby ugasić pragnienie dziecka), a chwilę później posiada więcej substancji kalorycznych, mających za zadanie zaspokoić głód maluszka.

Jak długo karmić piersią?

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca karmienie piersią dziecka nawet do 2. roku życia. Natomiast dla maluszka najważniejsze jest pierwsze 6 miesięcy do 1 roku. Niektóre mamy karmią piersią swoje dzieci nawet do… 4. roku życia!

Kiedy powinno nastąpić rozszerzenie diety maleństwa?

Przez pierwsze pół roku dziecko powinno być karmione wyłącznie piersią (ewentualnie mlekiem sztucznym). Po upływie tego czasu zgodnie z zaleceniami lekarza prowadzącego można rozpocząć rozszerzanie diety dziecka.

Czy podczas karmienia piersią mogę pić kawę?

Oczywiście, ale też nie może jej być zbyt wiele. Najlepiej abyś nie przekraczała dwóch filiżanek dziennie. Nie pij kawy bezpośrednio przed karmieniem, pozwól swojemu organizmowi na obniżenie stężenia kofeiny. Dziecko możesz przystawić około 2 godzin po wypiciu kawy.

Jak dbać o podrażnione piersi?

Pierwsza, najważniejsza rada – staraj się karmić dziecko równomiernie zarówno z prawej jak i lewej piersi. Dzięki temu zachowasz zrównoważoną laktację, poza tym w czasie kiedy jedna pierś „pracuje”, druga ma czas na odpoczynek.

Na podrażnione i zmęczone brodawki najlepsze jest… Twoje własne mleko. Za każdym razem po zakończonym karmieniu rozprowadź na brodawkach niewielką ilość mleka i pozostaw ją do wyschnięcia. Stworzy delikatną barierę ochronną, nawilży, odżywi zmęczone brodawki i pomoże w ich regeneracji.

Kiedy Twoje brodawki są mocno popękane i zaczerwienione, mogą okazać się pomocne:

• Lanolina (klik) lub Linoderm (klik) – odbuduje uszkodzony naskórek, nada skórze miękkość i elastyczność oraz pomoże w szybkiej regeneracji popękanych struktur brodawkowych
• Muszle laktacyjne (klik) - chronią brodawki sutkowe przed otarciami, przyspieszają leczenie popękanych brodawek i zapobiegają powstawaniu obrzęków
• Termożelowy okład na piersi (klik) - łagodzi podrażnienia, zaczerwienienia i stany zapalne piersi, pomocny podczas napięcia piersi, zaczerwienienia i korków
• Hydrożelowe plastry na piersi (klik) - przynoszą ulgę, zmniejszają stany zapalne, chronią zraniony obszar
• Kompres żelowy na piersi (klik) - pomaga przy problemach z obrzękiem piersi, zapaleniem sutka, a także wspomaga odciąganie pokarmu.
• Osłonki piersi (klik) -  chronią obolałe i popękane brodawki oraz przyspieszają gojenie, umozliwiając bezbolesne karmienie

Jak powinnam się odżywiać w czasie karmienia piersią?

Twoja dieta powinna być zbilansowana. Pamiętaj, aby odżywiać się tak, aby dostarczać swojemu maleństwu wraz z pokarmem jak najwięcej cennych wartości odżywczych. W ciągu dnia powinnaś przyjąć 5 porcji owoców i warzyw oraz produkty zawierające DHA (niezbędne do prawidłowego rozwoju mózgu dziecka), takie jak: makrela, łosoś lub tuńczyk.

Bardzo ważna jest duża ilość płynów – postaraj się przyjmować nawet 3 litry dziennie! Pij nie tylko wodę, ale również mleko i soki owocowe.

Jedz regularnie. Ilość przyswajanych przez Ciebie kalorii powinna być o 500 kcal wyższa niż przed ciążą! Prawidłowe przyjmowanie posiłków ułatwi Ci prawidłową laktację.

Czy należy przyjmować suplementy?

Tak naprawdę podczas karmienia piersią najważniejsze składniki, które powinny znajdować się u Ciebie na wyższym poziomie to witamina D (ok. 2000 IU), kwas DHA (200-600 mg), jod (ok. 200 ug), żelazo i wapń. Jeśli jesteś w stanie dostarczać je do organizmu wraz z przyjmowanym pokarmem, suplementacja nie jest konieczna.